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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]五一假期就快要来了。虽然有些人可以在长假里好好安排充电放松，但也有很多人觉得放长假充满了无所事事的不适感——放假时在家里昼夜颠倒，却在假期最后一天紧张得睡不着觉。
当工作暂时消失后，该怎么安排这些空闲的时间呢？在长假里明明已经休息了，却没有感觉到放松的愉悦感。趁着长假还没开始，果壳给你准备了一份好好休息指南，希望你在假期里真正做到“好好休息”。
“会休息”，其实是一种能力
休息本身就是一种能力，而很多人并不具备好好休息的能力。
在日常生活中，我们常常会树立很多目标，比如学一门外语，掌握一种乐器，把体脂降到 15% 等，而休息的时候，这些目标往往会转变为一种侵入性想法（intrusive thoughts）：
“我现在应该去运动的，最好再学一课英文，实在不行读本书也有好处…… ”
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