自我按摩搞定小毛病

自我按摩搞定小毛病
    岔气。先做深吸气将气憋住，再用手捶打胸腔左右两侧，然后做深长呼吸，如此重复3—5次，即可使呼吸肌放松，岔气疼痛减轻或消失。
    鼻流血。左鼻流血用左手中指按住左耳后乳突鼓处，右鼻则按相应同一位置，头后仰，鼻孔朝上，以口换气，约3—5分钟血可止。
    落枕。在颈部肌肉疼痛点上，用手推揉10下，以放松肌肉，缓解痉挛。一手扶头顶，另一手拇指按压颈部的痛点，两手相配合，做颈部屈伸运动数次。
    打嗝。分别用左右手的拇指甲用力掐住中指顶部，约2分钟后，打嗝便消失；也可以含一口水，作一次深呼吸，将水咽下可止住打嗝。
    偏头痛。用双手同时用力按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。
    胸闷。用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深呼气，用嘴徐徐吐气。
    乳胀。多见于、经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下左右来回用手掌轻轻按摩。
    痛经。按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。   
    便秘。围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次，然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。

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大雁 发表于 2023-3-13 20:30
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谢谢大雁的关注和点评。

农场章文 发表于 2023-3-14 18:38
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