黑龙江省首届老年健康知识大赛试题（A卷）

                              黑龙江省首届老年健康知识大赛试题（A卷）

一、单选题（每题3分，共20题）

1. 关于喝水，以下说法不正确的是（ ） [单选题]

A. 每人每天8杯水，早起和睡前各喝一杯，其他6杯白天完成

B. 喝水最好选择白开水，安全卫生，廉价易得，而且富含不少矿物质

C. 需要养成勤喝水的好习惯，但不渴不需要喝水

D. 体力消耗大或在高温下运动劳动的人群，饮水中还要加入少量盐，以避免出现只补水没补盐而造成的低渗性脱水

2. 要想通过慢跑减肥，运动时间最好为       ，运动强度达到最大耗氧量的       减肥效果最好。（ ） [单选题]

A. 三十分钟到一小时； 50%—70%

B. 一小时到一个时三十分钟； 20%—40%

C. 十五分钟到二十五分钟； 50%—70%

D. 至少两小时； 20%—40%

3. 高血压治疗首要原则就是改善生活行为，以下患者做法不正确的是（ ） [单选题]

A. 患者王某通过运动减轻体重，把体重指数控制在24以内

B. 刘阿姨患病后清淡饮食，每天严格摄入6克盐

C. 患者小李自从患有高血压后，滴酒不沾，只是偶尔抽烟

D. 赵奶妈按时服用降压药，每天多吃青菜多喝牛奶，补钾又补钙，身体越来越好

4. 正常成人在安静、清静情况下，心率范围是每分钟    次（ ） [单选题]

A. 60—80次   B. 60—100次  C. 80—120次   D. 60—120次

5. 以下不属于消化道传染病的是（ ） [单选题]

A. 伤寒    B. 霍乱   C. 细菌性痢疾   D. 肺炎

6. 开展健身活动，以下观点不正确的是（ ） [单选题]

A. 老年人不适合开展健身活动，应当少走动

B. 老年人应该适当开展健身活动，比如打太极，漫步走等

C. 65岁以上老年人增加爆发力练习有助于减少意外跌倒风险

D. 老年人开展健身活动要全面，不能只走路跑步，不做力量训练

7. 遇到雾霾天气，以下做法正确的是（ ） [单选题]

A. 雾霾严重时不用戴口罩也可以出门

B. 雾霾天气外出归来，及时更换衣服，可不用清洗面部及裸露的肌肤

C. 雾霾天气要注意饮食，调节情绪，保持科学健康的生活规律，减少户外运动

D. 雾霾天气严禁开窗换气，不然有毒气体就会进入屋内

8. 全国爱眼日是每年的（ ） [单选题]

A. 3月12日   B. 6月6日  C. 8月19日  D. 9月26日

9. 老年性白内障的主要症状是什么（ ） [单选题]

A. 眼痛   B. 眼红    C. 视力下降   D. 分泌物多

10. 老年性白内障的最有效的治疗方法是什么（ ） [单选题]

A. 放射治疗  B . 验光配镜   C. 补充营养  D. 手术治疗

11. 关于抑郁症，以下说法正确的是（ ） [单选题]

A. 治疗抑郁症不必服药

B. 抑郁症不是病，而是思想问题

C. 抑郁症治疗效果不好

D. 抑郁症与患者遭遇生活事件有必然关系

E. 改变生活方式，多运动有助于治疗抑郁症

12. 关于失眠，以下说法不正确的是（ ） [单选题]

A. 失眠不必治疗

B. 失眠分为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等类型

C. 治疗失眠的药物有艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等

D. 中药可以治疗失眠

E. 长期失眠可能引发焦虑症或抑郁症

13. 下列哪些行为属于心理健康的范围（ ） [单选题]

A. 能极力满足个人需要

B. 对自己有过高的评价

C. 为维持自己的心理平衡，极力宣泄自己的情绪

D. 有充分的自我安全感

E. 独来独往，不合群

14.      是情绪产生的基础（ ） [单选题]

A. 动机   B. 需要    C. 行为    D. 认知   E. 意志

15. 世界精神卫生日是哪一天（ ） [单选题]

A. 9月9日 B. 10月10日 C. 4月7日 D. 6月23日  E. 12月3日

16. 以下不属于老年男性排尿问题的是（ ） [单选题]

A. 每天夜里都会起夜一次

B. 尿线变细

C. 每次小便无法排空膀胱

D. 一旦有尿意就难以抑制

17. 以下不属于夜尿次数增多带来的危害有（ ） [单选题]

A. 骨折  B. 失眠   C. 大便干燥   D. 体力状态差

18. 以下不属于慢性病的是（ ） [单选题]

A. 前列腺增生

B. 高血压

C. 糖尿病

D. 输尿管结石

19. 以下属于老年人群良好的饮水排尿习惯的是（ ） [单选题]

A. 睡前大量饮水

B. 每日饮水1500ml左右

C. 为了少上厕所尽量少喝水

D. 总上厕所不好，能忍就忍 20. 关于老年人的排尿问题，以下说法正确的是（ ） [单选题] A. 排尿次数多就是肾病 B. 年纪大了排尿费力是正常现象，不需要看医生 C. 少喝水就能少上厕所，所以就算口渴也要少喝 D.前列腺疾病是导致老年男性排尿问题的主要原因 二、多选题（每题5分，共5题） 1. 痛风病人和高尿酸人群在饮食上要注意减少高尿酸食物摄入，同时加速尿酸排出，以下说法正确的是（ ） A. 多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮、脱脂乳类和蛋类 B. 避免食用动物内脏、贝壳等 C. 要多喝水，每天2000毫升以上 D. 碱性环境有利于尿酸排出，可服用碳酸氢钠来碱化尿液，成人每天7-10克 2. 合理膳食是指膳食结构要平衡，关于平衡含义，以下说法正确的是（ ） A. 人体所需营养素与膳食所提供的营养素要平衡 B. 各类食物的搭配要平衡 C. 能量摄入与能量消耗要平衡 D. 运动选择与运动能力要平衡 3. 关于吃早餐，以下说法正确的是（ ） A. 早餐不仅要吃，而且要吃碳水化合物 B. 不吃早餐，身体能量缺乏，尤其是大脑，只能依靠葡萄糖供能 C. 不吃早餐，血糖浓度降低，轻者会头晕、乏力没精神、注意力不集中 D. 一般成人早餐碳水化合物要有150克左右 4. 夏天阳光充足，是运动补钙强化骨骼的最好时机，做好以下哪几点，有利于运动时保持凉爽（ ） A. 装备要专业，如运动服装要快干透气轻薄 B. 时机要选好，在状态好的时候运动，最好不要在一天中最热的时候出去运动 C. 补水要及时科学，适当自擦冷水 D. 防晒要适当，不用太油的防晒霜影响散热 5. 老年人容易跌倒并发生骨折的原因（ ） A. 环境中的易跌倒因素，如灯光昏暗、路面潮湿不平等 B. 社会因素，如老年人是否独居等都对跌倒的发生率有重要影响 C. 自身健康因素，老年人步态稳定性和平衡功能下降与老年人易发生跌倒有关 D. 老年人听力、视力下降，很难听到有关跌倒危险的警告或听到了由于反应时间延长而致跌倒发生

三、判断题（每题3分，共5题）

1. 人体的能量来源主要靠三大营养素，即碳水化合物、脂肪和蛋白质。（ ） [判断题]

2. 好吃的东西不健康，健康的东西不好吃。（ ） [判断题]

3.  在饮食营养方面，维生素B1和维生素B6有助于神经功能恢复。（ ）[判断题]

4.运动既可能诱发哮喘，又可能治疗哮喘。（ ） [判断题]

5. 体育锻炼的基本原则包括自觉积极原则，从实际出发、讲求实效原则，持之以恒原则以及争先创优原则。（ ） [判断题]

       10月11日下午，各会员组共取走答题试卷答题卡433份。各组的积极性很高，关注健康，增长健康知识，是个很好的学习过程。

看看思考思考有益处。第三大题的标题已说明是判断题，共5小题，下面每题再告知是判断题似画蛇添足。

刘文喜 发表于 2022-10-13 18:28
看看思考思考有益处。第三大题的标题已说明是判断题，共5小题，下面每题再告知是判断题似画蛇添足。

文喜：还有一套B卷，重复的不少，我们就答A卷了。

沃土园丁 发表于 2022-10-14 18:13
文喜：还有一套B卷，重复的不少，我们就答A卷了。

哦，我还以为是两套都要答呢。

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可转给大家，自愿参加线上答题活动。

                       哈尔滨市知青联谊会党委书记：李素梅