春节"保济"防肠胃闹脾气 胃部保护防四大误区

春节"保济"防肠胃闹脾气 胃部保护防四大误区

家庭医生在线
春节将至，家人团聚朋友相见，饭桌上大鱼大肉自然少补了，而酒更是助兴佳品，酒足饭饱之余，肠胃自然也就承受不了，想要春节身体轻松，那么就要适时给胃减轻负担，那么春节养胃护胃都应该吃些什么呢？
控制饮食提前预防是关键
春节期间，随着人们聚会的增多，一些“节日病”的发病率也远远高于平时。据统计，春节期间病人患胃肠炎、急性胰腺炎、酒精中毒和心肌梗塞等疾病几率增大，且易患群体以儿童和中老年人为主。一般从除夕开始，急诊室都会有急性胃肠炎的患者前来就诊，有的是呕吐，更多的是上吐下泻，主要原因是春节期间暴饮暴食，吃得太多太杂，肠胃负担过大，导致肠胃不适。尤应引起注意的是，短时间内食用过多大鱼大肉等高脂肪食物易引发急性胰腺炎等疾病。
专家建议，春节期间的饮食最好以清淡为主，中老年人应多吃有营养和易于消化的食物，一次不宜吃得过多、过饱，避免暴饮暴食，以防增加胃肠负担。在聚餐时，切勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度，继而引发酒精中毒。
此外，多备一些养胃护胃、调理肠道的非处方适当调理还是有必要的。
对于胃部保护千万别陷入以下四误区：
误区一：胃病不会传染。
一般人普遍认为胃病不会传染。
但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。
误区二：牛奶可治疗胃病。
喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。
但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化。
误区三：饭后可散步。
饭后可轻松散步。
若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良。
误区四：胃病和心理因素无关。
胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。
脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。
长期处于焦虑状态的人更易患胃病。
调理肠胃要远离坏习惯
1、狼吞虎咽。食物进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程，才到达肠道。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
2、受寒。胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋冬季节要注意防寒保暖，夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低。
3、精神紧张。不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时，身体调节就受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。有研究发现，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
4、过度疲劳。长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调。
七怕饮酒过度。每天喝少量的红酒有利于身体健康，但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。胃病患者尤其不可酗酒。
(文章来源网络)

佳节美食多，健康莫忽略。大雁来提醒，谨遵添福乐。

冰花 发表于 2024-2-15 20:00
佳节美食多，健康莫忽略。大雁来提醒，谨遵添福乐。

多谢点评。大年初七快乐！

过年过节，老年人更要注意自己的肠胃，吃东西宁少勿多。

园林 发表于 2024-2-16 14:31
过年过节，老年人更要注意自己的肠胃，吃东西宁少勿多。

欢迎荒友点评。大年初七快乐！