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楼主: 李再林

【达人集句】

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 楼主| 李再林 发表于 2016-1-25 07:16 | 显示全部楼层
                      (六十一)
              《肠胃也需星期天》
        人们的饮食习惯,多数为一日三餐。如果人们为了满足口欲而不停地进食,其危害不仅会造成胃肠疲劳,而且会损害健康。哈佛大学的鲁杰士教授说,“人吃的越多,停留在身体组织的毒素也越多。衰老的主要原因是食物储存在肠胃内时间长而产生毒素。”现代人由于工作生活的不同,不少人做不到晚餐清淡。但是,给自己的肠胃放一天假,还是可以做到的。从周五晚上起,不吃晚餐,周六或周日不进食。断食期间只喝矿泉水,(不可饮果汁类)。如觉得饥饿难忍,只喝些稀饭。此期间可到空气新鲜的地方散步、健身,或在家做些轻度家务。每周断食一天,会给肠胃增加一倍活力,肠胃得到休息后,工作效率会更高。(
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 楼主| 李再林 发表于 2016-1-26 07:21 | 显示全部楼层
                   (六十二)
           《银杏叶不能泡水喝》
       银杏叶和银杏(俗称白果),都含有一种叫银杏苷的物质,遇水分解后,产生出氢氰酸,与体内红血球中血色素结合,能阻碍内呼吸的进行,使人发生窒息、眩晕、呼吸困难等中毒现象,严重者有死亡危险。银杏叶和生银杏入药,经较长时间加热煎熬,并用量恰当,才可以内服。此外还要请医生指导,自己不可随便用银杏叶泡水喝。
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 楼主| 李再林 发表于 2016-1-27 07:40 | 显示全部楼层
                        (六十三)
             《中草药汤剂不宜隔夜服》
     中草药方剂多由多味中草药配伍而组成,使汤剂成为一个多成分的系统,各中化学成分之间可以发生各种化学反应而产生沉淀物,如鞣质与生物碱、蛋白质、甙类,生物碱与甙类、有机酸相遇后,都会发生沉淀反应,生成难以溶于水的化合物,从溶液中析出。而且汤药放置时间越长,沉淀物也越多,使汤药中有效成分减少,降低了药物作用。因此,服中药汤剂不宜隔夜服。
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 楼主| 李再林 发表于 2016-1-28 07:34 | 显示全部楼层
                        (六十四)
             《服药前后不宜吃果蔬  》
       在吃药前后30分钟内,最好不要吃东西,由其不要吃水果蔬菜。这是因为有些水果和蔬菜中含有可以和药物发生化学反应的物质,使药物作用发生改变。人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、咖啡因、抗过敏药等,均可能与水果蔬菜中的物质发生相互作用,从而使药物失效,或使药物产生毒副作用。如某些抗过敏药可以与柑橘类水果、柚子发生反应,引起心律失常,甚至引起致命性心室纤维性颤动。一些水果与抗生素相互反应使药物疗效大大下降。


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 楼主| 李再林 发表于 2016-1-29 07:48 | 显示全部楼层
                      (六十五)
               《容易上瘾的药》
       因患有某些慢性疾患或不适症状后,常自行服用一些药物以缓解病症,如使用不慎,常会使人上瘾,务必引起注意,否则后患无穷。
      (1)滴鼻净,使用滴鼻净不宜超过三天。使用时间过长便能上瘾。滴鼻净只能暂时收缩鼻黏膜毛细血管达到通气目的,不能解除鼻塞的根本原因。
      (2)泻药,便秘后服用果导、含酚酞类药,可刺激肠道神经引起蠕动加快,达到通便效果。过多使用,会使肠道神经退化甚至损坏,造成局部结肠松弛, 使便秘更加严重。
     (3)安眠药,人体可通过大脑自动调节兴奋与抑制,利用药物控制睡眠只能是暂时的,长期服用,势必失去了大脑的调节功能,久而久之便会上瘾。
      (4)镇咳药,这类药物有麻醉作用,长期或过多服用会·造成类似安眠药的依赖性
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 楼主| 李再林 发表于 2016-1-30 07:52 | 显示全部楼层
                    (六十六)
              《哪些食物可降低胆固醇》
       降低血中胆固醇,除药物治疗外,尚可应用饮食进行治疗。据实验,香菇、木耳降胆固醇的作用比安舀明强十倍;经常食用黄豆制品,可使血中胆固醇含量显著降低;洋葱、大蒜可使血中胆固醇降低,主动脉脂质沉着减少;海带含有大量的碘和鎂,对防止动脉硬化和血管壁脂质沉着具有一定的作用;而鱼中含有大量的高级不饱和脂肪酸,可降低血中胆固醇的含量。一般植物油中不饱和脂肪酸的含量较多,降低血中胆固醇较显著,尤其以芝麻油和玉米油最佳。据国外实验证实,饮茶有降低血中胆固醇和防止动脉粥样硬化的作用。冬瓜中水分大,热量低,因而能促进体脂消耗,对老年减低胆固醇有好处。
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 楼主| 李再林 发表于 2016-1-31 06:02 | 显示全部楼层
                                        (六十七)
                        《我国健康老人的十项标准》
     (1)躯干无明显畸形;
     (2)骨关节活动基本正常;
     (3)神经系统与心血管系统功能基本正常;
     (4)有一定的视听能力;
     (5)无明显肺功能不全;
     (6)无肝肾疾病与内分泌代谢疾病;
      (7)无精神障碍,性格健全,情绪稳定;
     (8)能适应环境,具有一定的社交能力;
     (9)能恰当地对待家庭及社会人际关系;
     (10)具有一定的学习、记忆能力。卫生部老年医学研究认为,我国首次确定的这些标准,通过健康的生活方式、全面均衡的营养摄取与适当运动,全国城乡绝大多数老人是可以达到的。
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 楼主| 李再林 发表于 2016-2-2 08:01 | 显示全部楼层
                    (六十八)
             《换季时节老人三忌》
     (1)忌饭后睡午觉,午饭后,大脑的血流量减少,血压降低,大脑的供氧减少,老年人若在此时睡午觉,就容易因大脑供血不足而发生中风。
     (2)忌常饮啤酒,啤酒中也含有酒精,饮用过量也可使血管扩张、血压下降,从而诱发心绞痛,有时还会由于血压突然升高,而引起脑溢血。另外,老年人的胃黏膜在不断萎缩,如果受到大量酒精刺激,便非常容易引起急性炎症和出血。
     (3)忌暴食暴饮,季节之交天气变化,老年人要注意饮食起居,食物以清淡为主,切不可贪可口,勿使胃肠负担加重,功能紊乱。
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 楼主| 李再林 发表于 2016-2-3 06:33 | 显示全部楼层
                     (六十九)
              《老年人不宜仰睡》
       睡眠的体位与健康有关。老年人没有任何疾病的是甚为少见的。多年吸烟、嗜酒者更是难以避免发生心、肺的疾病,常见的慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺、结核病、慢性间质性肺疾病、高血压、冠心病以及由于生活条件的提高,向心性肥胖、糖尿病呈现逐年增高的趋势。这些疾病与睡眠姿势、体位和呼吸密切相关。随年龄增长上腭日渐松弛,仰卧睡眠时舌向后退缩容易引发打鼾,严重者可发生睡眠呼吸暂停終合症,导致缺氧、发绀甚至呼吸衰竭。所以老年人不宜仰睡,老年人为保持呼吸通畅,应以侧卧睡眠为妥。不能侧卧、平卧睡眠者需要进行医学检查。心脏位于左侧,所以,右侧卧睡眠更符合心脏生理活动。
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 楼主| 李再林 发表于 2016-2-4 07:55 | 显示全部楼层
                        (七十)
             《老年人为何四肢乏力》
       常听一些老年人说,人老了,不中用了,腿脚没劲了,这是什么原因呢?其实很关健的一个原因是体内钙的不足。钙是人体含量最多的矿物质元素。不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分,也维持着重要的生理机能,比如可保持神经肌肉的正常兴奋性,当缺乏时引起神经兴奋性增高,出现失眠、烦躁、全身疲惫乏力、腿脚无力症状,同时还会给老年人带来许多其他不力影响,如食欲不振、情感淡薄脆弱等。因此,老年朋友平时应注意从饮食中增加钙的摄入,如多吃奶制品、豆制品和海产品;多晒太阳,以利维生素d的合成,促进钙吸收,同时可适当补充钙和维生素D的复合制剂。

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