健康中国 | 老年人如何吃出好身体？这个营养健康锦囊请收下

健康中国 | 老年人如何吃出好身体？这个营养健康锦囊请收下
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2023-01-30 09:45来自福建
来源：健康中国

良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因为生活习惯或子女不在身边等因素，长期吃得较为单调素淡，身体营养基础相对较弱，一定程度上会影响免疫状况。把功夫用在平时营养摄入，对维持身体抵抗力非常有帮助。


老年人饮食要做到荤素搭配、丰富多样，摄入优质蛋白质。在正常饮食基础上，可以补充一些复合维生素等营养补剂。


老年人切忌暴饮暴食，可适当少量多餐，选择的食物要尽可能易消化，吃饭时要放慢速度，细嚼慢咽。

（来源：健康中国）

谢谢介绍！健康饮食，粗细搭配，花样齐全，细嚼慢咽都很重要。

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园林 发表于 2023-4-8 10:58
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秋菊 发表于 2023-4-24 19:04
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盛开的玫瑰 发表于 2023-4-28 18:50
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