警惕！这种粗粮升血糖 伤血管，很多人吃了一辈子，吃得都不对！

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随着大家越来越重视饮食健康

粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质受到好多人追捧然而生活中很多人吃了一辈子吃的都是“假粗粮”
不仅无法提供相应的营养物质还不利于控制“三高”等慢性疾病甚至可能增加患心脑血管疾病的风险
首先我们来了解一下，多吃粗粮真的好么？专家所说的“五谷杂粮保平安”吗？

粮食属于碳水化合物，而碳水化物都是有升糖作用。

学习学习

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人世间 发表于 2022-3-10 11:59
粮食属于碳水化合物，而碳水化物都是有升糖作用。

谢谢人世间的回复。

宜里农场董建国 发表于 2022-3-10 20:59
学习学习

谢谢建国留言。

       此文讲得好，分析的很细致，所谓粗粮确实不是怎么食用都降血糖的。
       我家大多自己蒸面食，用燕麦、玉米面和白面和在一起蒸馒头。很少购买外边的全麦食品。

长知识，学习了。

冰花 发表于 2022-3-16 21:35
此文讲得好，分析的很细致，所谓粗粮确实不是怎么食用都降血糖的。
       我家大多自己蒸面食，用 ...

谢谢冰花的点评。

大雁 发表于 2022-3-16 22:34
长知识，学习了。

谢谢大雁的回复。