三伏话养生

       一年四季都是养生的一个时候，只不过不同的季节，不同的时候，它养生的注意事项不一样。三伏天养生我们注意什么事项呢。  第一从饮食角度来考虑，首先，我们要多吃水果，因为夏季是水果比较丰富的季节，少吃油腻的，夏季特别在南方它比较潮湿，夏季潮热，湿热比较重，如果我们吃油腻的，会加重这种湿热。再者，就是我们可以多吃一些姜，老百姓有一句俗语，叫冬吃萝卜夏吃姜，这是为什么呢，这就是因为姜它是一个温性，阳性的一个食物，三伏天又是咱们一年四季当中，这个阳气最重的时候，我们吃姜以后，可以改善我们身体的，阴阳平衡状态，特别对于阳虚的病人更好一些。

      第二个是从运动方面，因为夏天比较炎热，我们运动要适量，尽量不要进行那种剧烈的，长期的运动，这样特别容易伤阴，第三个方面，从保健的手段来说，最好可以做艾灸，或者是三伏贴，对于这种虚症的病人，特别是阳虚气虚的病人来说，做三伏贴，做艾灸特别好，就像我刚才讲的原因是一样的，三伏天是大自然，阳气最重的一个季节，如果我们体内是阳虚的，我们可以借助于大自然的阳气，补充我们自己的阳气，对于预防这种气虚阳虚的疾病，是有好处的。

如果我们体内是阳虚的，我们可以借助于大自然的阳气，补充我们自己的阳气，对于预防这种气虚阳虚的疾病，是有好处的。

还要晒太阳吗？

欣赏拜读。谢谢介绍。